Bekæmp selv 14 typer af kræft {{forumTopicSubject}}

<b>Ny forskning viser, hvor meget du kan nedbringe risikoen for 14 hyppige kræfttyper med nogle få livsstilsændringer.

</b>Kvit smøgerne, dyrk motion en halv time om dagen, drik mindre mængder alkohol og spis sundt - er nogle råd, de fleste har hørt før. Men du kan få mere end velvære, hvis du lever på denne måde.

En sundere livsstil i form af rigtig sammensat kost, mindre indtag af alkohol og mere motion kan forebygge mange tilfælde af kræft. Det viser ny forskning fra the World Cancer Research Fund (WCRF), skriver Daily Mail.

I Storbritannien bliver der konstateret flere end 200.000 årlige tilfælde af kræft, men ifølge forskerne kan 39 pct. af de 14 mest udbredte kræftformer undgås med en sundere livsstil.

<b>Det handler om at forebygge
</b>Knap 80.000 tilfælde af kræft kan undgås hvert år, hvis patienterne tænker mere over, hvad de kommer i munden samtidig med, at de dyrker mere motion. Det viser ny forskning fra the World Cancer Research Fund.

Tarmkræft kan forebygges ved at spise mindre rødt kød og forbehandlet mad, mens et reduceret alkoholforbrug kan mindske risikoen for brystkræft.

Kræft i maven og bugspytkirtlen er også udbredt, men ved at spise masser af frisk frugt og grønt og holde en normal vægt, kan man mindske risikoen for disse kræfttilfælde.

<b>Sund hele livet
</b>Hvis man vil gøre en indsats for en sund livsstil, skal de ændringer, man foretager, være permanente og vare hele det voksne liv.

Mange mennesker tror, at kræft er et spørgsmål om skæbne. Men undersøgelsen understreger, at folk kan reducere risikoen for kræft ved at spise sundt, være fysisk aktive og opretholde en sund vægt.

Men selvom man lever sundt, er det ikke end betydende med, at man på den måde helt kan undgå kræft:

At have en sund livsstil er på ingen måde en garanti for, at man ikke får kræft.

/Sakset fra JP