Seks gode råd - mest til kvinder {{forumTopicSubject}}

<b>Er yoghurt godt mod svamp, og hvorfor kan det af og til være en god idé at undgå solcreme? Læs seks britiske lægers helsetips specielt til kvinder.

</b>Kvinder behøver ikke døje med menstruationssmerter og røde knopper efter barbering. Det mener en række britiske læger, som giver gode råd i avisen Daily Mail.

<b>PMS (Præmenstruelt Syndrom)

</b>Humørsvingninger og ophobning af vand i kroppen, som mange kvinder oplever i dagene op til deres menstruation, kan afhjælpes med et tilskud af magnesium, siger læge Ann Walker til avisen.

Magnesium menes at øge hjernens produktion af kemikaliet dopamin, som påvirker humøret, og kan desuden hæmme kroppens ophobning af vand. Stoffet findes naturligt i bønner, fuldkorn og grønne grøntsager.

<b>Rygsmerter

</b>Kvinder er mere udsat for at få ondt i ryggen end mænd, på grund af en række faktorer som menstruation, graviditet og evt. store bryster. Ifølge læge Claire Rushton kan rygsmerter skyldes for svage mavemuskler, da denne gruppe af muskler støtter ryggen. Træning af maven kan derfor hjælpe på ondt i ryggen.

<b>Betændte hårsække

</b>Når kropshårene er blevet fjernet med skraber, voks eller lignende, er de blottede hårsække ekstra udsatte for bakterieinfektioner, som i værste tilfælde skal behandles med antibiotika. Læge Alison Cope anbefaler ifølge Daily Mail, at man i dagene efter barberingen vasker sig ekstra omhyggeligt i badet før og efter besøg i svømmehaller og spabade for at minimere risikoen for at blive inficeret med bakterier

<b>Svamp

</b>At yoghurt skulle være godt mod svampeinfektioner er en skrøne, siger Meera Kishen, læge og medlem af Medical Women’s Federation.

”Det eneste, det gør, er at køle”, siger hun og anbefaler i stedet, at man tager piller mod svampeinfektioner og går i løstsiddende bomuldstøj.

<b>Diarré

</b>Mange tror fejlagtigt, at mælk er godt for maven, når man har maveonder som diarre. Det passer ikke, siger praktiserende læge Anna Wilson. De enzymer, der fordøjer mælk, er typisk sat ud af spil, når maven er i oprør, og derfor er kroppen intolerant over for mælk i cirka 48 timer efter et maveonde. Drik i stedet vand eller soyamælk.

<b>Hudkræft

</b>De fleste ved, at solens stråler kan være farlige og give os hudkræft. Men der er god grund til ikke at undgå solen fuldstændigt. Kroppen har brug for D-vitamin, og det får den blandt andet af solens uv-stråler.

Hudlæge Cecelia Tregear anbefaler, at man ikke, som især kvinder har for vane, smører sig ind i solblokker, så snart man skal udendørs, men opholder sig 20 minutter i solskin uden beskyttende solcreme. Herefter kan man smøre sig ind, skriver Daily Mail.

/JP