{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.322 visninger | Oprettet:
Darc
Darc
Tilmeldt:
30. jul 2009 Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667

Smerter dagen efter træning... {{forumTopicSubject}}

Hej folkens.

Som i ved, er jeg jo gået i gang med træning, og jeg nyder det som var jeg født til det!

Men i morgen vågnede jeg, med store smerter over lænden og op i ryggen... Jeg har ikke ændret på vægten i lænde og ryg maskine... lidt ekstra vægt på armene, for jeg synes de var lidt for lette. Derudover synes jeg ikk jeg har lavet noget forkert...

Er det normalt at man pludslig for ondt? Er det min krop der pludselig reagere på at jeg er begyndt at træne?
Har meldt mig "syg" i dag... det tog mig over en time at komme i bad... normalt kan jeg klare det på et kvarter! Sååe... AV! smiley

Jeg holder pause til på lørdag, men så tror jeg at jeg prøver igen... er det dumt?


     Se svar (73)    >>     
Andre forumemner med "Smerter dagen efter"
Smerter efter kastrering
Hejsa. Vores Filou på 17 uger blev i tirsdag kastreret. Det gik fint og da han kom hjem var han fuld af krudt resten af dagen. Fik smertestillende med hjem til onsdag + torsdag. I går og i da...
Skrevet af: Joy - 7. jul 2018
Syge mennesker! - Vores kat udsat for overgreb.
Ja, jeg ved egentligt slet ikke hvor jeg skal starte, men prøver her: Jeg har tidligere haft indhegnet haven til mine katte, men grundet flytning til et meget stille villakvarter, tænkte vi, at de...
Skrevet af: Blazing ! - 16. nov 2007
Pu ha, en slem nytårsaften
Æv æv.. Var gravid i 12 uge, men begyndte at tabe fosteret under nytårsmaden:-( Vi blev nød til at køre ind til vagt lægen da jeg bare hade store smerter. Jeg skulle have været scannet med det samme,...
Skrevet af: Maria f - 3. jan 2008
Se alle forumemner med "Smerter dagen efter"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Flytte rengøring 1.500 kr.
  • Elektriker 500 kr.
  • Elektriker 750 kr.
  • Loftudtag ingen strøm 1.500 kr.
  • 3 timers gartner arbejde 1.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Smerter dagen efter træning...
  • Maria Cecilie .
    Maria Cecilie . Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 5 Følgere: 5 Katte: 2 Emner: 41 Svar: 831
    #1   18. aug 2011 Nu ved jeg ikke hvor længe du har trænet, men jeg ændrede 10 kilo på en maskine og kunne ikke gå 2 dage efter smiley
    sååå .. smerten efter træning er positiv og det tog mig LANG tid at begynde at holde af den smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #2   18. aug 2011 jeg har været til fuld træning 3 gange, og 1 prøvetime..
    Men jeg tænkte bare, at det var armenes kilo jeg satte op. Ikke lænden og ryggen smiley

    Undrede mig bare lidt over det, måske skal jeg alligevel vente med at sætte vægten op smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #3   18. aug 2011 Du skal IKKE sætte vægten op !
    De smerter du beskriver i ryggen, skal IKKE ignoreres....
    Hold 3 dages pause, og hvis ikke det er VÆSENTLIG bedre, skal du ha fat i din instruktør, som forhåbentlig er veluddannet...
    I virkeligheden er det nok din læge og en fys, du skal ha fat på i så tilfælde...

    Spørgsmålet er, om det ikke ville være bedre for dig at få en fysioterapeut til at tilrettelægge et forløb for dig ?
    Findes der ikke et fysioterapeutisk center, hvor du bor?

    Sådanne træningscentre, er styret/ledet af kompetente faguddannede mennesker, og når du både er overvægtig og svag, var det måske det sikreste...

    Det behøver ikke være dyrere end fittnescenter, specielt ikke hvis du er medlem af sygeforsikringen Danmark - og har henvisning fra læge..
    Mange af disse steder har holdtræning, og med tiden kan man så blive selvtræner...

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #4   18. aug 2011 Enig med Anne W. Der er stor forskel på smerte og ømhed.. Godt nok har jeg været så øm at jeg ikke ku få sæbe ud af sæbedispenseren, men ligefrem at bruge en time på et alm bad.. Det er ikke normalt.
    Der er maskiner, hvor folk tror de kun træner arme, men faktisk også træner de store muskler i ryggen, og hvis man sidder forkert overbelaster lænderyggen.
    For ikke at overbelaste lænden hold altid lidt spændte mavemuskler når du træner eller strækker ud.
    Den bedste ryg/lænde træner jeg har prøvet er hvor du hænger på en maskine med maven nedad og så skal løfte din overkrop op, mens man krummer i ryggen, så man også får de bitte små muskler med langs rygraden. Og begynder det at blive nemt holder man bare en 5 eller 10 kgs skive.

    Men din smerte.. ville jeg være obs på.

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #5   18. aug 2011 Og ja.. pas på med at putte extra kilo på for hurtigt, selvom du synes du godt kan.
    Har selv prøvet det med benene og selvom jeg brugte rigtig teknik og IKKE overbelastede knæene, havde jeg i et par måneder efter bare at have sat 10 kg extra på, problemer med knæene. Kunne nærmest ikke rejse mig op uden at støtte.. :o)

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #6   18. aug 2011 Men det kræver grundig instruktion og øvelse at kunne spænde op i bugmuskulaturen - populært "muskelkorsettet".
    Og hvis dine muskler er små og svage, vil du næppe kunne "finde dem" uden hjælp....
    Og som Thilde er inde på, så bruger du resten af kroppen til at stabilisere med, når du laver dine forskelllige "armøvelser". Det er her du skal bruge "muskelkorsettet".

    Jeg har trænet i 15 år på grund af en dårlig ryg, og jeg går stadig til fys og får råd og vejledning.
    Selvom jeg med årene har fået en god kropsfornemmelse...

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #7   18. aug 2011 Ps. Kunne du ikke tegne den øvelse ?

    Har lidt svært ved at forestille mig den *gg*

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #8   18. aug 2011 vil det sige, at hvis jeg går ned i vægt igen, som jeg ingen problemer har haft med, og træner det lidt længere, så er det ok?

    Har fået massage i dag, og det har allerede hjulpet MEGET!

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #9   18. aug 2011 Godt du har allerede har det bedre, så er det bare muskullært.. smiley

    Ja, det lyder som vejen frem; simpelthen begynde forfra og så vent lidt længere med at gå op i gentagelser/vægt...
    Du er nødt til at sige til dig selv, at du har tid nok; og det TAR tid !

    Muskler er hurtigere at træne op end led og ledbånd.
    Du risikerer altså, at du rent muskulært kan løfte (eller hvad du nu gør), men at dine led ikke kan klare belastningen, så du får skader...
    Og så skal du gå og vente på at kunne komme i gang igen...
    Det er VIRKELIG surt smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #10   18. aug 2011 men det føltes bare SÅ let da jeg gik igang med arm øvelserne for 3. gang.
    Men hvis jeg risikere at lave mere skade på mig selv, så tror jeg nok lige at jeg slår koldt vand i blodet smiley Jeg skal IKKE nyde noget af at ende skadet, så tidligt i forløbet.
    Nu har jeg endelig lige fået smag for det.

    Tak fordi i endnu engang vil besvare mine maaaaange spørgsmål smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #11   18. aug 2011 Godt du har allerede har det bedre, så er det bare muskullært.. smiley

    Ja, det lyder som vejen frem; simpelthen begynde forfra og så vent lidt længere med at gå op i gentagelser/vægt...
    Du er nødt til at sige til dig selv, at du har tid nok; og det TAR tid !

    Muskler er hurtigere at træne op end led og ledbånd.
    Du risikerer altså, at du rent muskulært kan løfte (eller hvad du nu gør), men at dine led ikke kan klare belastningen, så du får skader...
    Og så skal du gå og vente på at kunne komme i gang igen...
    Det er VIRKELIG surt smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #12   18. aug 2011 Ja, det føles let, fordi musklerne elsker at komme i gang, og blodet ruller og det hele er herligt smiley
    Men ta den en smule med ro, når du har været SÅ inaktiv...

    Alt for almindeligt med skader som Thildes; en rigtig begynder fejl ;))
    Og helt almindeligt, at man må gå lidt tilbage igen i gentagelser/vægt....

    Hvornår skal du ha instruktion igen ?

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #13   18. aug 2011 Jeg kan få instruktion hver gang jeg er der, skal bare tage fat i en instruktør. Nu har jeg jo betalt, så nu ejer jeg dem... Så at sige Hehe. Ej, dé er dernede hver dag, bare for at kunne hjælpe folk.

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #14   18. aug 2011 Nååå...det lyder da godt, så må du bare udnytte dem smiley

    hvad koster sådan noget ?

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #15   18. aug 2011 Jeg betaler 250 om måneden mener jeg det er. Men det er kø bare i almindelig fitness center. Der er bare altid adgang til hjælp fra en af dé kloge Hehe

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #16   18. aug 2011 Ja det var en rigtig begynderfejl, jeg gjorde der.
    Er det mig, du vil have skal tegne øvelsen? smiley Kan da se om jeg overhovedet kan finde ud af at tegne..

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #17   18. aug 2011 Det var sørme ikke meget !

    Er det et tilbud?

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #18   18. aug 2011 Der er mange centre som giver enten studie rabat eller hvis man er under 26 år eller sådan lignende. Det er der i hvert fald i fitnessDK, jeg betaler 285,-

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #19   18. aug 2011 Troede det var meget dyrere; det var det engang - men der kommer selvfølgelig flere og flere af de steder ....

    Ja, det var din tegning, jeg manglede smiley
    Har meget svært ved at forestille mig, hvordan man ligger smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #20   18. aug 2011 Det er fordi jeg betaler over pbs (hedder det ikk sådan?) Hvis jeg skulle betale i hånden ville det koste 360 ca. Hvis ikk lidt mere

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #21   18. aug 2011 Jo PBS. Ok tegner på livet løs nu smiley Kan dog først lægge den ind i morgen, kamera til opladning

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #22   18. aug 2011 Næh det var opladt. Lægger det ind nu smiley har tegnet det så godt jeg kan!

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #23   18. aug 2011 Hvor har du lagt det ?

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #24   18. aug 2011 I mit album 'forum hjælp'

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #25   18. aug 2011 ok...;D

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #26   18. aug 2011 Det er da en fantastisk tegning ! :)))

    Kender godt den type rygøvelser; lidt for krævende at starte med, men ellers er den dejlig, fordi man starter nede.....
    Men den kræver osse stabilitet.....
    Hvad laver damen med hænderne ?


  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #27   18. aug 2011 Stabilitet? Altså man ligger jo på den så det er ikke så meget med balance, eller hvad mener du? smiley
    Det var den øvelse jeg startede med, og den kan mærkes ja!

    Hehe hun har bare armene krydset foran smiley Det er sådan jeg gør det fordi jeg har en 5 kgs skive jeg holder imens.

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #28   18. aug 2011 Stabilitet i bækkenet og ryggen... Men hvis du holder armene sådan, så stabiliserer du nu rigtig pænt..
    5kg ok ...
    Man kan osse strække armene ud fra sig, så blir den krævende på en anden måde....
    Hvor mange gentagelser laver du ?
    Og går du højere op end vandret ?

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #29   18. aug 2011 Nårh på den måde.
    Ja synes bare det er bedre at holde skiven end at tage armene ud.
    Laver 2 x 12 gentagelser, med 30 sek pause imellem de to sæt med 12 i hver.
    Jeg går op så jeg er "lige" - som hvis jeg stod op, så der kommer også lidt baller ind over.
    Men træner har rådet mig til at når jeg kommer op så at "rulle" op og runde ryggen og så komme med hovedet op til sidst for så får man fat i de små muskler langs rygraden. smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #30   18. aug 2011 Det lyder osse som en spændende, men lidt kompliceret øvelse:
    Du "ruller" nærmest op, som jeg forstår det... hovedet kommer tilsidst.... vipper du hovedet op eller holder du det i niveau med kroppen ?

    Den er sikkert effektiv, når man har fundet ud af at lave den....
    Skal du så stadig ha vægten med ?

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #31   18. aug 2011 Tager det helt op så alle hvirvler bliver "trænet" hvis man kan sige det sådan.
    Ja holder bare vægtskiven ind til kroppen hele tiden.

    Jeg holder stiv ryg når jeg bukker ned - meget langsomt. Og så nogenlunde hurtigt ryggen op igen.

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #32   19. aug 2011 Det lyder da fint, "stiv ryg" = kontrolleret bevægelse. Så kan jeg godt forstå, at de vil ha progression i form af "den rullende øvelse"... Den er jo faktisk en slags katteøvelse, bare meget mere udfordrende i den stilling...
    Spændende - får helt lyst til at lave den ?
    Hvor længe har du trænet nu ?

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #33   19. aug 2011 Hehe ja kan man godt sige smiley meget passende på et katteforum.
    Man skal bare være sikker på at man indstiller højden sådan at når du ligger på den, at din hofte skal kunne komme ud over "puden", så den ikke forhindrer dig i at bøje helt forover.
    Nogen bruger den også til at træne siden. Så ligger de bare på siden på den - men DEN kræver balance.

    Har kun trænet regelmæssigt i ca. 1 år. Dog ikke for at tabe mig, tværtimod for ikke at være så splejset og for sjovs skyld smiley går mest til hold. Og så cykler jeg med nogle venner i fritiden til arrangementer hvor man cykler en rute på 30-180 km, selvfølgelig på rigtige racercykler og klik-sko smiley det er mega sjovt og anderledes end alm. spinning.

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #34   19. aug 2011 Åhhh....så forstår jeg bedre, den øvelse, for den er da avanceret; du er fysisk aktiv...
    Det er jo et helt andet udgangspunkt...
    At ligge på siden må være rigtig hårdt; det er en "taljeøvelse" smiley
    Jeg holder meget af den mere moderate form, hvor man ligge på et skråbræt på en pølle og så løfter op derfra....så kan man regulere skråbrættets hældning, så den blir sværere eller lettere...
    Ja, spinning gad jeg altså ikke...Jeg er mest til naturlig motion. Rygtræning er kun for min ryg, og faktisk laver jeg bare øvelser herhjemme. Gider ikke bruge tid på et fitnesscenter..'
    Men cykling er fantastisk; ved slet ikke hvad jeg sku gøre uden den.
    Eller dem....for jeg har en tung vintercykel med brededæk, og en vidunderlig "sommercykel".
    Har lige været på en dejlig tur i eftermiddag, hvor vi havde lidt sol...
    Nå NU må jeg sove......nat, nat og tak for sludderen : )

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #35   19. aug 2011 Det gode ved at at klik-sko på når man cykler eller spinner er jo så at man kan få 50% mere ud af det idet man også kan trække med benene smiley

    Sov godt.

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #36   26. aug 2011 Hej igen...
    Jeg ville bare lige give jer en update.
    Jeg valgte at holde fri weekenden over, i håb om at smerterne forsvandt... og heldigvis for jeg gjorde det. smiley
    I mandags var jeg på igen... og har ikke haft videre problemer siden... Jeg er brugt når jeg har været oppe og træne... men på den fede måde smiley

    I går var jeg til kiropraktor, og han roste mig helt vildt meget for at jeg var gået igang med træning... så jeg har det ærlig talt VIRKELIG godt med mig selv smiley

    I morgen håber jeg, at jeg kan se lidt forandring på vægten også...

  • Maria Cecilie .
    Maria Cecilie . Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 5 Følgere: 5 Katte: 2 Emner: 41 Svar: 831
    #37   26. aug 2011 Vil lige fortælle jer; jeg prøvede for første gang de der hulahopringe i mandags ..
    Og ALDRIG har jeg haft så ondt i mavemusklerne og fået kæmpe blå mærker der bare dækker hele maven ..

    Men vi er på den igen idag smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #38   26. aug 2011 Uh, har ladet mig fortælle at en af dem nede i centeret tabte 10 cm om maven på¨en måned med sådan en ring der... men det skulle gøre nas i starten.

    Gad vide om jeg kunne med mine dårlige hofter?


  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #39   26. aug 2011 Godt at høre fra alle jer flittige..... smiley

    Fejler dine hofter noget, Jeanne ?
    Eller er det din overvægt, du er bange for ?

    Er der i øvrigt nogen af jer, der ved om det er lettest med en lille eller stor hoola- hoop-ring ?
    Får helt lyst til at prøve igen smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #40   26. aug 2011 pga min overvægt, har jeg haft bækkenskred, og døjer stdaig med at jeg får smerter, hvis jeg laver nogen dumme bevægelser...


  • Maria Cecilie .
    Maria Cecilie . Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 5 Følgere: 5 Katte: 2 Emner: 41 Svar: 831
    #41   26. aug 2011 Jeg kan bedst med en stor en smiley
    og hvis der er nogen der ikke har rytme i kroppen overhovedet - så er det mig !!! Det tog mig 30 minutter at få den til det smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #42   26. aug 2011 Uha.....Jeanne, lyder ikke rart ...Godt du er begyndt at gøre nogte ved det, så du ikke blir helt invalideret..
    Så en frygtelig udsendelse på Tv2 forleden aften om stærkt overvægtige mennesker.
    Gider normalt ikke den slags "freak shows"......men den var nu meget god - og pænt afskrækkende, må man sige. Den var engelsk og med en pæn mand mandlig læge, som "hovedlægen"...
    Man så bl.a hvordan man slider på kroppen ved almindelig gang, når man er overvægtig.......
    Puha blev helt forskrækket.....specielt på min søsters vegne..

    Ville da egentlig ha troet, at en mindre ring var lettest, fordi man ikk ska ud i så store bevægelser..
    Hvor længe kan du så holde den i gang nu ? smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #43   26. aug 2011 Jeg bruger trænings hullahop ring og det gør dig meget mere markeret i den region ja! smiley Kan kun anbefale at blive ved.

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #44   26. aug 2011 Ja, den gir utroligt sådan en...
    Hvad er en træningsring ?
    Større ?
    Tungere ?
    Og hvor længe kan du blive ved ?

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #45   26. aug 2011 Ja den tungere ja.. Større ved jeg faktisk ikke. Og så er der inden i ringen sådan nogle "bølger" i plastikken som netop kan give de blå mærker der, men også får dig til at spænde ekstra i mavemuskulaturen og på samme tid "masserer" dem.
    Kan ikke rigtig huske hvor lang tid jeg kunne i starten - vel de 10 minutter ca. pga ringens vægt og smerten, men nu er det er nærmest uendeligt. Kan sagtens finde på at derhjemme at stå og gøre det mens man ser noget i TV - så bliver man også distraheret lidt og pludselig har man gjort det i 45 minutter.

    Ja det der fedme i TV, var vist i det program, der hedder "Pinlige lidelser". Det synes jeg er meget underholdende at se .. Det var faktisk IGENNEM det program at min kæreste og jeg fandt ud af at han led af "fuglebryst", bare modsat for brystet i midten går meget ind, og det kan være farligt. Så noget lærer man også af det, som du selv siger smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #46   27. aug 2011 Tror nu ikke det var "pinlige lidelser", men den ku godt minde om det.
    Den hed noget med "fed" ...."Det fede liv" måske........ved det ikke, men den var nu faktisk go':
    Udstillede ikke de overvægtige - intet freakshow - tværtimod mennesker som strålede fordi de fik hjælp og forståelse...
    Og personlig fik jeg da et lillebitte spark; fordi jeg altid før har været mager, tænker jeg hele tiden, at det nok forsvinder igen :-0

    Lyder meget sjovt med den ring; tror jeg vil prøve én i mit fys center, og hvis jeg syns det er sjov, vil jeg købe en selv..
    Ka bedst li at gøre alt derhjemme; har både håndledsvægte, kæmpebold, vippebræt, og tykt træningstæppe liggende på gulvet fast (Pjevsen elsker det)

    For tiden ligger vippebrættet sådan, at jeg er nødt til at træde op på det mange gange om dagen...
    Eller jeg lægger det foran køkkenbordet, når jeg laver mad..

    Jeg hørte engang én mand sige i en film, at når først man måtte sidde ned og ta bukser på, var man gammel...
    Så i øjeblikket tar jeg underbukser på stående på vippebrættet...
    Meget sjovt smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #47   27. aug 2011 Hold da op... Det lyder som lidt af et kunst stykke smiley vippebræt og underbukser... Ikk en sammenblanding jeg tør kaste mig ud i Hehe

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #48   27. aug 2011 Nej det er også for avanceret for mig haha..

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #49   28. aug 2011 Ikke så svært som det lyder !

    Men vent lige lidt alligevel, Jeanne, så benet ikke falder sammen ;))

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #50   28. aug 2011 hahaha... årh jeg tør sq slet ikk at prøve smiley Jeg har sådan en balance bræt... sådan et rundt et, med en halvkugle nedenunder... det er vidst udfordring nok til mig smiley Tør ikke begynde at tage tøj på samtidig... det kan kun gå galt med mine fantastiske evner *GGG*

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #51   28. aug 2011 Nu er jeg jo heller ikke nået til LANGE bukser endnu - spørgsmålet er, om jeg nogensinde gør smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #52   28. aug 2011 Har lige for første gang i dag prøvet en Spinningstime for øvede! Wauw får jeg ondt i morgen!! Fik næseblod da jeg kom hjem smiley men fedt bagefter.. puha

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #53   28. aug 2011 puha Thilde.. du er tosset *GG* smiley
    Snakkede med en af instuktørende fra centeret, som var med til den fest jeg var til i går, og hun fortalte at en af hendes elever brækkede sig af anstrengelse til en spinnings time...
    Troede faktisk "bare" det var at cykle hurtigt... men det er åbenbart mere anstrengene end jeg troede... hehe.

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #54   28. aug 2011 Det er ikke bare at cykle hurtigt/spurt smiley Det er noget med belastningen man lægger på også. En basis time som jeg normalt tager tager 45 min og så har man 3 ordentlige pauser på ca. 1 min. På en øvet time tager det 60 min og så mister man én af pauserne.
    Men hende der havde kastet op havde sikkert lagt for hårdt ud nemlig fordi hun undervurderede længden af minnutterne i det senere løb smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #55   28. aug 2011 Det var nu en mand, som mente han kunne hamle op med instruktøren smiley
    Men ja... du har nok ret... jeg har aldrig prøvet spinning...

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #56   28. aug 2011 Hehe der er også meget teknik i det så man fx ikke lukker for luftveje og får dårlig ryg/lænd

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #57   28. aug 2011 hold da op... er der virkelig så meget i det?
    Igen... jeg troede bare det var at køre på cykel smiley hehe


  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #58   28. aug 2011 Det er rimelig simpelt når man har lært det i en intro time, men man skal sgu passe på sig selv. Knæ, ryg, lænd, skuldre, ankler kan tage skade hvis man ikke gør det ordentligt. smiley Og hvis man bare cykler hurtigt uden nogen som helst belastning på ødelægger man ens knæ og man får intet ud af det smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #59   28. aug 2011 Jeanne, skal vi to ikke love os selv og hinanden, at vi ikke vil lave noget, som man enten kaster op eller får næseblod af ;((

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #60   28. aug 2011 Hehe smiley Altså for at gøre jer mindre forskrækket over det med næsebloden så går det faktisk RIGTIG hurtigt at vænne kroppen til at cykle med intensitet. En 6-8 uger så kan man virkelig mærke en forskel i lungekapacitet og muskler smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #61   28. aug 2011 Anne W... jo den er jeg med på... Jeg synes det der Spinning lyder farligt smiley

    Thilde... HAHAHA!! Hurtigt... 6-8 uger?? det 2 mdr... *GG* er det hurtigt smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #62   28. aug 2011 Jah altså taget på den måde at man gør det 1-2 gange om ugen smiley

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #63   28. aug 2011 synes det lyder hårdt smiley *G*
    Men jeg hepper på dig... smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #64   28. aug 2011 Det er det også, men ellers virker det jo ikke smiley Man kommer ikke til det i sofaen

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #65   28. aug 2011 Thilde, hvis nu du gør det tre gange om ugen, så har kroppen nok vænnet sig i løbet af 5-6 uger ;-o

    Næseblodet må du så ta med... smiley

    Gennem lidelse til himmelen !!!

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #66   28. aug 2011 Ja selvfølgelig, men for mange er det lige hårdt nok i starten med 3 gange om ugen. smiley

  • anne w
    anne w Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 13 Følgere: 12 Katte: 1 Emner: 2 Svar: 863
    #67   28. aug 2011 Jeg tror på dig !! smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #68   22. sep 2011 Uuuha har ikke været til en Øvet spinning time i laaaang tid.. Og nu her om en time skal jeg så igen. Er faktisk nervøs! Men den ska bare ha gas! ;D

    Havde forresten en veninde med forleden og sprøve Stripfitness, (det var mandag) og hun har STADIG ondt i lår og arme og mave ;D hah så det er altså effektivt..

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #69   22. sep 2011 Jeg googlede det, og har set lidt af det... det ser vildt sjovt ud smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #70   22. sep 2011 Hehe..
    Er du vimmer mand, det var dobbelt så hårdt, men dobbelt så sjovt smiley Argh tror jeg bliver SÅ kvæstet i morgen - og der skal jeg til stripfitness.. argh mit liv er hårdt lige nu.
    Har den sygeste fornemmelse i lungerne/ryggen lige nu :S

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #71   22. sep 2011 Så i seng med dig, og slap af, så du kan være frisk og vedudhvilet smiley

  • Thilde *Magnacat*
    Thilde *Magnacat* Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 24 Følgere: 21 Katte: 2 Emner: 42 Svar: 2.770
    #72   22. sep 2011 Orker ikke at rejse mig fra sofaen smiley Men der går ikke længe, før jeg vil se dyner!

  • Darc
    Darc Tilmeldt:
    jul 2009
    Følger: 5 Følgere: 7 Katte: 2 Emner: 59 Svar: 667
    #73   22. sep 2011 jeg ser i hvert fald dyner nu. Skal til samtale i morgen, med henblik på en praktik plads. Og jeg har bare feber og snot i hele hovedet >_< Bestemt ikk min plan... *suk*
    Men sov godt smiley Og drøm dejligt når du kommer dertil... og god fornøjelse med den radbrækkede krop og din træning i morgen... hehe.

Gå til toppen
Kommentér på:
Smerter dagen efter træning...

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce